Entschleunigung

In welchem Rhythmus lebst du diesen Herbst? Nimmst du dir Zeit, um zu bemerken, wie die Natur ihre früheren Farben verändert? Wie die Luft jeden Tag klarer wird und das Licht der Sterne kommt näher und heller wird? Oder machst du regelmäßig Erledigungen und bekommst alles nur nebenbei mit? Aber unser Leben besteht aus so kleinen Momenten, in denen wir die Welt um uns herum wahrnehmen … Aber um es wahrzunehmen, musst du langsamer und entschleunigen werden.

Der Herbst ist genau die Zeit, in der wir im Einklang mit der Natur sind und sanfter und langsamer werden. Wenn wir in der Stille hören, wie Blätter im Tanz von einem Baum fallen. Wenn wir den zähen Geruch des Herbstwaldes einatmen. Wenn wir nasse, glänzende Kastanien in unseren warmen Handflächen sammeln. Wenn das Rascheln der Herbstblätter unsere übliche Musik ersetzt …

Wenn du langsamer wirst, kannst du das Beste aus dieser Jahreszeit herausholen, dich davon durchdringen, Zeit haben, zu bemerken, wie die Natur einschläft und sich zurückzieht, und dich auf diese Rhythmen einstellen. Du wirst deinen Wunsch wiederentdecken können, dein Leben zu gestalten und diese Welt mit dir selbst zu schmücken.

Stell dir eine Menschenmenge vor: Jeder hat es irgendwie eilig, niemand schaut sich an, jeder ist mit seinen eigenen Problemen beschäftigt … Und in dieser Menschenmenge geht eine Frau gelassen, mit einem leichten Lächeln auf den Lippen. Eine Frau, die in ihr Leben, in den gegenwärtigen Moment einbezogen ist und ihren Körper spürt. Sie geht wie alle anderen ihren Erledigungen nach – schafft es aber gleichzeitig, das zu genießen, was sie umgibt, sich selbst zu amüsieren … Wird dein Blick bei ihr hängen bleiben? Sie wird aus der grauen hektischen Masse auffallen, weil sie von innen heraus lacht.

Versuche, deinen Alltag zu entschleunigen.

• Springe nach dem Aufwachen nicht gleich aus dem Bett, sondern gib dir die Möglichkeit, dich zu dehnen, zu spüren, wie der Körper erwacht, wie nach und nach Aktivität und Energie in ihn einströmen.
• Begrüße die morgendliche Herbstsonne, sonne dich wie eine zufriedene Katze in ihren Strahlen und tanke neue Energie für den ganzen Tag.
• Nimm eine gemütliche Dusche, fahre gefühlvoll mit einem Waschlappen über deinen Körper und spüre, wie deine Haut mit Wasser in Kontakt kommt, wie sie mit Feuchtigkeit gesättigt ist …
• Trinke langsam deinen morgendlichen Herbsttee mit Kräutern, genieße dein Frühstück, damit alle Geschmacksknospen zum Einsatz kommen und dem Essen einen vollen Geschmack verleihen können…
• Gehe die Straße langsamer als gewöhnlich entlang. Beachte, wie die Blätter langsam im Kreis fallen, wie der Wind die Bäume wiegt, wie einige Vögel immer näher an die Menschen heranfliegen, während andere Vögel immer weiter von ihrem Heimatland wegfliegen.
• Nimm dir an einem verregneten Nachmittag bewusst Zeit, um nicht etwas aktives zu tun, sondern um einfach ein paar Kerzen anzuzünden und die gemütliche Stimmung am Sofa zu genießen.
• Kuschel dich in dein flauschiges Bett und schreibe vor dem Einschlafen in dein Tagebuch, deine Gedanken und Erfahrungen. Halt, dass was dich innerlich bewegt in kleinen gemalten Bildchen oder Gedichten fest.

Probiere es aus – und du wirst sehen, wenn du im Einklang mit der Herbstenergie bist, dass du mehr Zeit am Tag hast, und dir vielleicht sogar noch mehr gelingt, du gut gelaunt bist und im Kontakt mit dir und deinem Körper.

Genieße den Monat November, indem du entschleunigst und es ganz bewusst wahrnimmst.